Unikreator
  • Start
  • Aktualności
  • O nas
  • Szkolenia
    • Katalog Szkoleń
    • Oferta Szkoleniowa
      • Szkolenia Dla Edukacji
      • Szkolenia Biznesowe
      • Rozwój Osobisty
    • Kadra
      • Edukacja
      • Biznes
      • Rozwój Osobisty
    • Regulamin i warunki uczestnictwa
  • Kontakt

Szybki kontakt:     biuro@unikreator.pl    800 889 009

warsztaty relaksacji

Radzenie sobie ze stresem + warsztaty relaksacji

Udostępnij
Udostępnij
Tweetuj
Przypnij

Radzenie sobie ze stresem + warsztaty relaksacji

Zakres

W czasie szkolenia uczestnicy poznają:

• zagadnienia dotyczące stresu i jego objawów
• jak działa stres
• model Higginsa
• zapoznają się z mechanizmem kontroli
• poznają strategie radzenia ze stresem
• poznają i przećwiczą techniki relaksacyjne, czyli odprężą się 🙂
• poznają zasady asertywności, co pomoże w lepszym funkcjonowaniu,
• zapoznają się z przeramowaniem, czyli umiejętnością patrzenia na zdarzenia z innej, niż dotychczas, perspektywy,
• poznają techniki profilaktyczne budujące odporność na przyszłe wydarzenia stresowe,
czyli będzie to czas poświęcony SOBIE.

Korzyści:

Po szkoleniu uczestnicy wyjdą zrelaksowani i z większą świadomością,
jak postępować, by poprawić jakość swojego życia, a co za tym idzie – zdrowie.

Program:

  • Wprowadzenie.
  • Czym jest stres.
  • Rodzaje stresu.
  • Stresory.
  • Jak działa stres na organizm.
  • Kiedy stres się kończy.
  • Model Higginsa.
  • Mechanizmy kontroli.
  • Nauka technik relaksacyjnych.
  • Przeramowanie, czyli inne spojrzenie na problem.
  • Profilaktyka, czyli jak wzmocnić się przed stresem.
  • Zakończenie – most w przyszłość.
  • Aneta Zamojska

    Aneta Zamojska

    Nauczyciel akademicki, certyfikowany trener rozwoju osobistego i trener biznesu, coach, coach grupowy i zespołowy, konsultant MaxieDISC
    Nauczyciel akademicki, certyfikowany trener rozwoju osobistego i trener biznesu, coach, coach grupowy i zespołowy, konsultant MaxieDISC, autorka powieści: „Sekundy do szczęścia” (Książka Roku 2016), „Uśmiech J.” (Książka Wakacji 2018), Absolwentka studiów podyplomowych: Psychologii Zarządzania na Uniwersytecie Wrocławskim, Audytu Wewnętrznego i Audytu Funduszy Unijnych oraz Doradztwo Zawodowe, uczestniczka wielu szkoleń u trenerów z Polski i zagranicy.
    Czytaj więcej >>

Wyszukaj szkolenie

Nie znalazłeś szkolenia dla siebie?

Zapisz się do naszego newslettera. Będziemy Cię informować o ciekawych szkoleniach i promocjach.

Administratorem Twoich danych osobowych jest Unikreator Sp. z o.o. Przetwarzane będą w celu wysyłania powiadomień o szkoleniach, informacji marketingowych i handlowych. Dowiedz się więcej jak chronimy Twoje dane >>

Unikreator

15- 113 Białystok, ul. Gen. W. Andersa 38 lok. 511
19-300 Ełk, ul Suwalska 69 B
10-417 Olsztyn, ul. Towarowa 20B

NIP: 9662117125
REGON: 368909260

Strona używa plików cookies w celach analitycznych, reklamowych i użytkowych. Dowiedz się więcej jak dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych >>